Pauserummet - Podcast for kollegaer og arbejdspladsen

00:00:05:

00:00:15: Det er jo lederen, der informerede om at Lisa var blevet symmelt.

00:00:20: Der stod ikke noget med årsagen men vi vidste alle, det var stress.

00:00:23: Der havde været masser af tegnen, men vi havde ikke snakket ud om det og lavede hverdagen fortsætte som en pleje for der var nok at se til i forvejen.

00:00:33: Og Lisa var jo ikke den første i regnen Men nu skal vi andre bare dække ind Nu må der snart ske noget, for det her går jo ikke længere.

00:00:56: Velkommen til Parvserummet.

00:00:57: Vi hedder Tanja og Jacob, og vi er psykologer i Center for Mental Sundhed i Oldborg Kommune.

00:01:03: I vores podcast sætter vi fokus på mental sundhed – – og deler vidende og inspiration til dig, der selv eller som pårørende står i en periode med stress, angst eller depression inde på livet.

00:01:16: I dag skal vi snakke om det her med at være kollega til en stressremt?

00:01:21: Vi ved, at der er rigtig mange, som bliver sygmeldt med stress i Danmark.

00:01:25: Og rigtigt mange af os har måske prøvet at være kollega til en, der har været ramt på stress.

00:01:33: Vi skal i det her afsnit høre lidt om, hvad frøen i vandet har med stress og gør.

00:01:37: For eksempel, hvilket tegn på stress vi især kan lægge mærker til hos vores kollegere?

00:01:43: Vi kommer også ind på, hvad vi har tendens til at gøre på arbejdet, når stresssymturmerne melder sig Både som kollegaer og arbejdsplads.

00:02:02: Jakob, hvad ved vi egentlig om hvor mange der rammes af stress i Danmark?

00:02:07: Altså de nyeste tal lige er næsten lige kommet.

00:02:10: Det var her i marts, sex og tyve fra den nationale sundhedsprofil, hvor man har fået svar for cirka hundra-sjuve tusind danskere Og at de adspurte så reputerede en halv procent en høj stress score altså lige knap være tre Man har lavet sundhedsprofilerne ca.

00:02:30: hver fjerde år siden, og når man kigger på tallene, så har der været en stabil stigning i reputering af høj stress score.

00:02:39: Og det vil at mærke på tværs af køn- og uddannelse baggrund.

00:02:45: De eneste, der bruger tendensen, er min overfemme eller fjerstår, og kvinder over fire tirsår.

00:02:50: Okay... Men det er jo bekymrende tale?

00:02:54: Ja!

00:02:54: som jo vidner om, at vi absolut ikke som samfund endnu har fået knækket den her stresskurve.

00:03:01: Og skal vi det?

00:03:02: Så er det jo ikke nok, at den engelte lærer at håndtere og regulere stress så skal der endres noget i nogle grundlæggende, vi kan kalde det bærende strukturer I vores samfund og på vores arbejdspladser Det er der bare ingen tvivl om Men indtil da, så er det afgørende, vi alle sammen får så kvalificerede viden som muligt om hvordan vi kan stå i det vildkorv At stress efterhånden er blevet en folkesød om.

00:03:26: Og at så mange af hos lever og arbejder i miljør, der ikke tyder på... Jeg får lyst til at sige, vi kan være særlige menneskevænnelige med tanke på de betingelser, vi ved, der skal til for, at vi mennesker, vi trives og vokser.

00:03:42: Så Jacob, det skal vi altså forsøge i dag og få lidt ud.

00:03:46: Og selvom vi jo ikke når hele vejen omkring i et kort afsnit?

00:03:50: Men vi kommer til at tale mere om det her inden løbende, fordi det er sørgmet vigtigt.

00:03:56: Vi har et andet afsnit dykke ned i at være pårørende som partner og hvordan dynamikken i familien kan blive påvirket når stress rykker indenfor hjemme.

00:04:06: I dag skal vi se hvad vi kan gøre som kollegaer, når stress rykker ind på arbejdspladsen?

00:04:12: Ja!

00:04:13: Og Jacob, vi er jo tilhængere af det her osbrug, som jeg tror, vi har nævnt.

00:04:18: Hvis ikke alle, så i hvert fald næsten alle... Episoder vi har lavet indtil videre, som er at stres det rammer individuelt men skal løses og forbygges i fællesskab.

00:04:28: Vi ved, at de forbygelsen af stress og i håndtering af stress så er ledelse, arbejdsvilkover og rammer også noget af det allermest centrale?

00:04:38: Men det laver vi en særskildt episode om en anden dag hvor vi går mere i dybden med det, ikke?

00:04:43: Ja, det gør det.

00:04:44: Så den her episode vil altså være tillegnet arbejdsfællesskabet omkring en kollega, når vi er kommende rammes af stress.

00:04:51: Ja, som man som kollega forhåbentlig kan blive inspireret til, hvordan man kan forholde sig i relationen til en kollege der er stressremt.

00:05:07: Lad os lige tage det nærmere og kigge på hvad man kan lægge mærke til hos sin kollega.

00:05:12: Altså tegn på stress inden det bliver til en potentiel sygmal?

00:05:17: Ja, får der af nogle tegn!

00:05:20: De kan være lidt subtile, men de er der.

00:05:22: Og faktisk så må jeg lide en del.

00:05:25: Men mange tegn på stress er jo usynlig.

00:05:28: For eksempel hjertebanken.

00:05:31: Selvom man nogen gange kan føle andre og se det, så er det selve.

00:05:33: Det kan uro i fordøjelsesystemet.

00:05:37: Massiv træthed.

00:05:38: Tendenst til mange flere negativ-kritiske tanker.

00:05:42: I sær om sig selv, men jo også om andre.

00:05:45: Tendt til mere engslighed.

00:05:47: Forstyret serven... og mange andre.

00:05:50: Ja, en typisk mekanisme for mange når vi begynder at opleve de her symptomer.

00:05:56: Det er at vi faktisk forsøger at skjule dem, fordi vi kan skamme os over at føle, at vi vil mæste kontrollen eller simpelthen være bekymret for om andre vil miste respekten for os hvis de nu ved hvordan vi går rundt og har det.

00:06:11: Ja

00:06:12: præcis!

00:06:13: Eller fordi vi selv virkelig bare er dybt forvirret over den måde vores kropper sinden opførser på Nogle kan jo beskrive de nærmeste af bange for, at de er ved at miste forstanden.

00:06:23: Eller måske vi ikke deler noget, fordi vi ikke helt selv er bevidste om det.

00:06:28: Fordi vi faktisk ikke er bevisste om, hvordan vi egentlig har det, fordi we har lukket ned fra følelserne og kunne mærke kroppen i rigtig lang tid for at kunne stå i presset.

00:06:37: Ja, lige præcis!

00:06:38: Og det gør det svært at spotte som kollegaen, når man bare er sammen fra otte til sejsten, fordi meget af det her foregår på indersiden af personen og i mange tilfælde i mindre omfang på yder siden.

00:06:49: Ja, nemlig.

00:06:50: Men der er også en del tegn på stress.

00:06:52: Der er i hvert fald nogle gange mere synlig.

00:06:55: Og hvor vi har en chance for at spotte dem hos en kollega, hvis vi vil have mærket ved, hvordan den her kollega normalt agerer.

00:07:03: Og de tegner for eksempel, at man måske begynder at trække sig fra det sociale på arbejdet, begynde at undgå frokost sammenkomster fester... Og noget, vi kan sige, det forbinder vi ikke typisk med personen.

00:07:18: Det afviger fra hvordan kollegaen normalt er til stedet på arbejdspladsen.

00:07:24: Ja lige præcis.

00:07:25: Noget vi kan se hoved, det plejer hende og nogen ikke at gøre eller... Der er i hvert fald et eller andet, vi siger hoved.

00:07:32: Der er et eller annen her som ikke er som det pleje

00:07:34: at være.

00:07:34: Ja præcise!

00:07:35: Man laver ofte også flere fejl, simpelthen fordi stress går ind og påvirker vores evne til at huske og koncentrere os.

00:07:42: Man bliver typisk mere glemme som man har svært ved at bevare overblikket.

00:07:46: Man er fler sydder i en normal måske.

00:07:48: Humøret ændrer sig typisk til at være mere indelukkede og trister.

00:07:52: Nogle får en kortere lunde end normalt.

00:07:55: Og det er ikke altid den kortere lunde kommer til udtryk på arbejdet men det kan så være udforarbejdet Og det kan være i det små, og det kan også ændre sig gradvist over tid.

00:08:06: Ja, og derfor er det jo også som regel nemmere at spotte de her begyndende stresstegn hos de kollegaer vi kender godt?

00:08:12: Ja, men det er stadig... Jeg var lyst til at sige måge hammerne er svært.

00:08:17: Vi har opnået en af de der helt store dynamikker i stress, som gør det hele lidt tricky og sværdoløse altså det her med frøen i vandet.

00:08:26: At æntringerne sker gradviste over tid Det må vi bare tilbåde lige til at vinde os til, når det sker gradvist over tid.

00:08:35: Hvis vores gode kollegaer pludselig ændrer adfærd fra en dag til en anden, så vil vi typisk være ret god til at reagere på det og måske jeg lige skal forklare det her sådan... Jeg

00:08:46: sad, at jeg tænkte på det.

00:08:47: Ja, for

00:08:48: at alle er med ikke?

00:08:50: Vi kender nu måskes godt, men bare for en god rundt skyld.

00:08:53: Altså det her med, hvis vi plubber en frø ned i noget vand der er rigtigt varm, så ville frynet med det samme springe op Altså den her pludselig ændring i temperature, det reagerer den ret prømte på.

00:09:04: Og det er vi mennesker også ret gode til de her pludslige ting der sker.

00:09:08: Hvor må du hvis vi plopper fryn ned i noget vand, der bare er lungken eller tempererede?

00:09:12: Så kan den plads grund der, men hvis vi så langsomt varmer vandet

00:09:17: op,

00:09:19: så har frynet det med bare at tilpasse sig og vinde sig til temperaturen, selvom den gradvistier.

00:09:27: Men fordi det sker gradviste, så reagerer vi ikke så meget på det.

00:09:32: Og det er det samme med også mennesker.

00:09:34: Det der gør det svært med stress, for det skerer måske om periode på måned eller en dag år nogle gange.

00:09:44: Og at det bare er sværd at

00:09:46: opdage.

00:09:48: Jeg får lyst til et tilføje.

00:09:49: Den går jo flere vej.

00:09:51: Det er både som den stressramte der kan have været igennem en længere periode med tilvendning.

00:09:57: Men det kan kollegerne også, så det kan være et gradvis, da man går ud fra at møde til frokosten måske lidt kortere tid eller alt.

00:10:07: Lidt mere stille, lidt mere passive til lige pludselig at glide helt ud af frokostituationen for at tage det som et eksempel fordi det er ofte af de her sociale situationer vi simpelthen ikke kan overskå når vi er overbelastet.

00:10:21: Så begge parter kan opleve det her med det gradvise, og det er det der kan gøre det sværere at få øje på.

00:10:28: Så får jeg lyst til lige at komme ind på noget andet, jeg tænker relevant her.

00:10:33: Der er en forsker, der hedder Malene Fris Andersen, og hun peger på, at vores arbejdsidentitet for de fleste mennesker i dag er smeltet sammen med vores, vi kan sige vores mere overordnet identitet.

00:10:45: Det vil sige, at når vi bliver stresset så kan vi opleva' det som en trussel mod ikke bare vores Det kan sige vores velbefindende, vores helbrede nu og her.

00:10:55: Men faktisk oplever det som en trussel mod vores tilknytning til arbejdspladsen og hele det liv vi lever.

00:11:03: Og dermed også en trushel mod en stor del af det, vi kan føle som fundamentet i vores liv.

00:11:09: Vores identitet, vors mening, vans plads i arbejdssfællesskabet.

00:11:15: Så der er måske en forskel fra tidligere i Industridssamfundet hvor der gik vi på arbejde fra otte til fire eller hvor mange timer man nu var der.

00:11:25: Og så tog man nogle uniform med, og så gik man hjem – – og så lede man på en anden måde når man kom hjem.

00:11:31: Men her tror jeg rigtig… Det er rigtigt vigtigt for mange for at forstå hvordan der kan være denne samme smeltning som gør vi også virkelig bliver ramt – – på et meget dybt existentielt menneskelige plan, når vi bedre stresser.

00:11:43: Ja.

00:11:45: Fordi der ofte er så meget på spil for os, så kan det forstærke den der ubevistede tendens til at … og prøve at skjule, hvordan vi

00:11:52: har det.

00:11:53: Og måske også at selv kæmpe imod af derkennende virkeligheden som den er.

00:11:59: Altså at vi er stressremte.

00:12:01: For det kan føles helt uoverskoligt, ligesom at erkende det.

00:12:06: Så på den måde vil den helt almindelige medarbejdere ofte have sendens til at gøre forskellige ting for at forsøge at holde sammen på sig selv og kæmpet sig igennem en periode med stresssymtoma?

00:12:18: Ja, det kan på eksempel være, at man prøver at kompensere Det kan være, at de nedsætter kognitive funktioner ved at arbejde længere tid eller til at arbejdede frem om aften.

00:12:27: Simpelthen fordi man er mindre effektiv og det gælder selvfølgelig kun med at arbeje, hvor hjemarbejdet for eksempel er en mulighed.

00:12:36: Og det her er vigtigt, for den enkelte vil ofte gå meget langt for at holde sin tilstand skjut i forsøg på at kæmpe sig igennem stresssymptomerne.

00:12:46: Der skal være et miljø med en god forbyggelseskultur med høj psykologisk trygket og gode erfaringer med at stoppe op i tide, for der er en reelt chance for den enkelte af sig selv åbner.

00:13:00: Og for sin tilstandere at række dig ud.

00:13:02: Jeg får lyst til at gøre det her i tide!

00:13:09: Som en kort foreløbe i opsommeringen.

00:13:12: Det er faktisk tændigt tricky at spotte stressetid hos sine kollega'er.

00:13:16: Men det er nemmere ved de kollega vi kender godt?

00:13:19: For der kan vi nemt spotte de her ændringer i adfær og humør osv.

00:13:27: Men det er stadig svært, fordi vi op imod at det sker langsomt over tid.

00:13:31: Hvis vi for eksempel selv har travlt på arbejdet, så kan det være ret sværet at bryde hver inden og prægge den enkelte på skulderen og spørge hejer af loko.

00:13:40: Og der vil stadig være risiko for, at den vi prægger på skolderen siger, ja jamen jeg har bare et eller andet, så kommer der et eller annet undskyldning Vedkommende kan forlå til at kæmpe videre, hvis man bare lige giver denne her der er prikket ind på skulderen en undskyldning.

00:13:57: Fordi det kan være ret farligt og farligt.

00:13:59: Det kan føles faretronen pludselig at skulle stoppe op og sige, jeg har det faktisk hele af helvedes til.

00:14:05: Tak fordi du spørger, nu skal vi simpelthen gøre noget ved det.

00:14:09: Så det her er svært.

00:14:11: Og selvom der er stresssymt tog mig op til begge ører... Jeg vil sige men det kan jeg lige vel være?

00:14:18: fuldstændig afgørende, at vi prækker personen og kollegaerne på skulderen.

00:14:25: For vi hørte nogle gange for de borgere, der kom ind til os, at det er på grund af, at andre har prigget dem på skolderen.

00:14:30: At man har reageret, fordi noget af det har ændret sig.

00:14:33: Altså, at de har gået til lægen eller snakket med lederen i tide, fordi der er nogen, der har undret sig, altså nogen som har stoppet dem, nogen der har prigget dem på Skulderen og sagt Hvad er det mig, der ser spøgelset eller er der et eller andet her?

00:14:48: Ja,

00:14:49: præcis.

00:14:51: Og den der reaktion du beskriver Jacob giver også så gode mening for når vi bliver stresset, så tager vores kampflugtssystem over altså vores overlevelsesystem og det er jo især ens natur at netop designede til overlevelse og til at tage kampen op mod alt hvad der kan tro vores sikkerhed og dermed også vores tilhørsforhold til gruppen For igennem historien og vores evolutionær udvikling, så har vi mennesker jo fået indprintet dybt i os.

00:15:19: At der ryge ude af et fællesskab er lige med livsvar.

00:15:22: Fordi det var det på servanden tilbage i tiderens morgen, ikke?

00:15:26: Og er de jo faktisk stadig flere steder i verden i dag?

00:15:29: Altså hvor vi faktisk vil gå til grunde på fordage uden Flokkes beskyttelse som med andre ord, så er det virkelig dybe kræfter, der bliver sat i svængninger inde i os når vi bliver stresset Altså med de her nervosystemer, vi kan sige der er rundt ud gennem tusindvis af år.

00:15:46: Der tolker det som en livstrående situation og ikke bare fysisk men også existentielt og psykologisk kan man se når vi bliver stræst ramte og begynder at miste grebet om os selv og vores dagligdag Så det her med at holde igen ikke lige at vil dele ud Kan etter virkelig ligge dybt i denne frygt for at ryge ud af fællesskabet hvis de andre ved hvordan jeg har

00:16:09: det Så den enkele, der er stresset ved at have fokus på hvordan kæmper jeg mig igennem og overlever på kort sikt.

00:16:19: Og ikke hej, hvordan kommer jeg i trivsel på langsigt?

00:16:22: Altså det vigtige i det her med at stoppe op og reagere på måske sin egen indre prikken sig selv på skulderen eller hvis en kollega har gjort

00:16:34: det.

00:16:34: Ja lige præcis Jakob, hvad ser du der ofte skæmmer de stressramme?

00:16:40: Der ikke bliver ragt ud efter.

00:16:43: Og som derfor kæmper vi det alene?

00:16:46: Vi kender det sværere for at sige mange, der ikke er blevet prikket på skulderen og har kæmbet videre selvom der har været masser af stresssymtomer.

00:16:57: De er fortsat indtil kroppen og har sagt stopp for dem!

00:17:00: Det kan være alt lige for at de er kørt på arbejde, men så ikke har kunne finde vej hen til arbejdet og noget til at ringe til en pårørende og bete mig om at blive hente uden at vide, hvor de præcis befinner sig.

00:17:10: Og det vil jeg mærke.

00:17:11: Altså medarbejdere som har kørte på arbet hundervis eller tusindvis af gangen Så der er et eller andet her hvor kroppen lige pludselig ser fra.

00:17:19: Eller de har fået... Ja, det kan være symptomer på en Blødbrugt i hjertet og blødet hentet med en ambulanse, hvor det kan være akutmodeltagelsen.

00:17:28: Så har tjekket dem rigtig grundigt.

00:17:30: Men hvor konklusionen er.

00:17:32: Fysisk så er du helt okay, så det er nok stress.

00:17:37: Så kroppen kan virkelig finde ud af at sige stopp hvis vi presser den til strakt det nok.

00:17:44: Og indimellem skal det jo også selv om man har ragt ud.

00:17:48: Selvom der er nogen, der har rægt ud.

00:17:51: Eller hvor man måske selv faktisk, som den der har oplevet stresssymptomerne, har ragt ud til sin arbejdsplads for eksempel.

00:17:59: For det er måsket ikke at blive taget alvorligt eller hvor kulturen, fx på en arbejdssplads, har været så stressramt i sig selv, at det endte med at blise sådan et sted, hvor det er lidt af hver mand og kvinde for sig?

00:18:14: Jeg synes jeg har snakket efterhånden en hel del, som netop præger på det her med, at de har faktisk forsøgt... og sige noget højt, men er ikke blevet mødt, så er det godt.

00:18:26: Og bare har været nødt til at kæmpe videre fordi det er de nærmeste fået videre direkte eller mellem linjerne.

00:18:33: Det er sådan man gør her for, at jeg bare kommer igennem den travlhed eller det der lige er på arbejde.

00:18:41: Ja.

00:18:41: Og så vil jeg lige vel tilføje... Jeg synes også, vi ser mere og mere den anden fortalning.

00:18:48: Jeg syns faktisk også, jeg oplever flere og flere borgere der kommer at fortælle, at de er blevet mødt på en rigtig god måde.

00:18:54: Så der er helt klart noget i det her med opløsningen af flere arbejdspladser og ledere osv.

00:19:00: De bliver klædt bedre og bedre på.

00:19:02: Ja, lige præcis!

00:19:04: Vi ser begge dele, og jeg tror også I fremtiden så kommer vi til at se mange flere, der kommer til at blive mød på en riktigt fint måde, fordi man ved, at det her er den rigtige måde at holde på gode medarbejdere.

00:19:20: Ja, og for at komme betankserne til at stå i det.

00:19:22: Det er tænkt, at det er jo en opgave i sig selv.

00:19:25: Man kan sige, at baggrunden for nogle gange ender så galt som vi hører.

00:19:32: Det kan der være mange men uanset været, så peger det på samme behov.

00:19:36: Altså behovet for, at vi får skabt nogle arbejdspladser, nogle arbejdsmiljøer og kulturer, hvor vi har gode forbyggelseskultur og høje psykologisk tryghed For vi kan gøre det bedre og det er vi nød til.

00:20:00: Godt, Jacob!

00:20:01: Lærer os tale i dem, hvad vi kan lade gøre helt konkret når vi ikke har opdagede stress hos en kollega i tid?

00:20:09: Og man som medarbejder har fået den her klassiske mail fra ledelsen om at ens kollega er blevet sygmalt?

00:20:15: Ja... Altså først og fremmest skal vi lige have lov til at få døg i denne nyhed De fleste kan garantere gennemkende spontane tanker, som, oh shit, var det min skyld?

00:20:25: Eller hvad kunne vi have gjort for at undgå det og sikkert alle mulige andre tankerne, når vi får den her besked eller den her mail.

00:20:32: Det er altid nemt at være bagklog, men der er ikke så meget at gøre ved det faktum, at vores kollega er blevet sygemeldt.

00:20:40: Men vi kan prøve i de her arbejdsfællesskaber af samarbejd bevidst om den måde, vi håndterer det på også på, hvad vi eventuelt kan lære jer det.

00:20:49: Ja.

00:20:51: Så i første omgang ville det være naturligt, at man har måske et behov for at snakke lidt sammen med sin armeste kollegaer.

00:20:59: Som du siger får lige og få døde det at have mulighed for at reflektere lidt samme Og så ved vi også det er rigtig vigtigt med så klare kommunikation fra ledelsen som muligt Det kan være i forhold til emner som Hvordan håndtier arbejdspladsen eller det enkelte time der er en sygmaling hvem overta' opgaverne ansvaret i den her periode.

00:21:20: Hvis en sygmeldt er i en god dialog med ledelsen, kan det også være at ledelserne kan melde lidt ud om og hvordan kollegerne har mulighed for at sende en hilsen til den sygmelte?

00:21:30: Ja, og forhold til det her med at sendme en hilsen, så anbefaler vi, at man faktisk sender en hiltelse.

00:21:36: Det kan bare være kort og helt enkelt, men det kan være vigtigt for den sygemelt at vide, at der bliver ting på ind For hvis vi oplever det modsatte, altså tavshed og dermed også ubished.

00:21:47: Så kan der være en kild til negative tanker og rigtig negative følelser for både den sygmælde men faktisk også for kollegerne.

00:21:56: Ja for at det er vigtigt!

00:21:57: Den går også begge vej som det mest af det vi taler om.

00:22:01: For apropos det her medret der er rigtig meget på spil for os når vi rammer sig stress så kan det være uhovedere lidt at mærke at vi stadigvæk er en del af flok.

00:22:10: At vi har været satte og holdt af Så det aller første man som arbejdsplads kan gøre er at sende en bukkert blomster.

00:22:17: Eller noget andet, som vi ved at komme og sætte pris på.

00:22:21: Altså et symbol på, hey du er vigtig for os.

00:22:25: Også selv om du lige nu er ramt af stress.

00:22:28: Og jeg ved der vil nogen måske sidder og tænker sådan da over hold the horses.

00:22:33: Det er et rossaltligt arbejde ikke?

00:22:35: Men... Vi mennesker kan jo ikke splitte os selv op i flere dele.

00:22:41: Selvfølgelig Når jeg går på arbejde, så har jeg selvfølgelig en professionel identitet.

00:22:46: Der er på visse punkter afviger fra hvordan det er og hvad tænder jer der ikke er på arbejd.

00:22:52: Men vi er jo et helt nervesystem.

00:22:55: Vi er et helt tilnyttningssystem.

00:22:58: Det kan vi ikke splitte op.

00:23:00: Så selvførlig er der følelser på spil – – og selvføre har vi brug for at mærke, at vi betyder noget for de andre.

00:23:06: Det er virkelig vigtigt!

00:23:07: Ja.

00:23:09: Og man kan sige... Jeg hørte sådan nogle biolog.

00:23:14: I sidste uge sagde, at navsystemet er fuldstændig ligeglad med hvor problemerne eller årsendene ligger.

00:23:20: Det ændrer jeg ikke her!

00:23:21: Urenset om man har stemplet ind eller afstemplet ud.

00:23:26: Så så bare helt enigt i det her med, at vi er hele mennesker og den der... Man kan stød på nogle gange den her work-life balance.

00:23:36: Den arbejder vi hverfald ikke så meget med herinde.

00:23:38: Fordi den giver ikke så mange mening.

00:23:40: Vi er et helt menneske Og der er vi.

00:23:45: Både når vi er på arbejde og har fri.

00:23:47: Ja,

00:23:48: vigtige punkter!

00:23:49: Det

00:23:50: er selvfølgelig også vigtigt at sige, at der kan være tilfælde, hvor den sygemulighed ikke har lyst til at blive kontaktet.

00:23:57: Og det skal selvføre respekteres.

00:23:59: Der kan det være rigtig godt, hvis ledelsen melder noget ud omkring det her.

00:24:04: For sådan kan man godt have det.

00:24:05: Men hvis ikke så kan vi som kollegaer støtte op og gør os lidt ekstra umage med at sende en helsten med jævne melmerum til den, som går dig hjem.

00:24:17: Jo mere åben kommunikation der er desto nemmere af det at navigere i det for alle parter og mange gange afspejler hantering af sygmællinger og arbejdsmødet i sig selv.

00:24:29: Vi hører nogle gange om medarbejder, der bliver ramt af stress.

00:24:32: De måske er nummer tre eller nummer fire i regning af sygemællinger, og der er forskellige røde flage til stede, som afspejeller et miljø, hvor der er... Jeg vil sige rigtig gode vækstbedingelser for stress, men der ikke bliver taget hånd om.

00:24:47: Ja.

00:24:48: Men det er måske også hver nevne at der jo ikke er to arbejdspladser der er helt ens?

00:24:51: Nej!

00:24:52: Og der er virkelig mange forskellige måder at reagere på og håndtere stresssygemællinger på arbejdespladsen.

00:24:58: Det er for eksempel meget individuelt om den sygemeldte melder noget tilbage til kollegaerne under sin sygemelding – – og om en sygmelda er åbenår for årsager til sygemalingen osv.

00:25:09: Men overordnet kan man sige… Hvor vigt man har den rigtige tilgang til det her, det vil afspeje sig i om kollegaer og den sygemeldet selv oplever at det fungerer.

00:25:20: Altså hvis de gør så tjek alt er godt.

00:25:22: Hvis ikke!

00:25:23: Okay, det skal vi have løst for konsekvensen og omkostningerne.

00:25:28: Vi ægger gøre det lige bare alt for store.

00:25:31: Der er jo gode medarbejdere der aldrig vender tilbage til en arbejdsplads på dem baggrund.

00:25:38: Selve håndteringen kan også endte blive svægt.

00:25:41: Er den her grundlæggende følelse af tilhøresforhold og værdi?

00:25:46: Nogle arbejdspladser er rustet, polster godt og andre måske pressede i forvejen – – hvilket vanskeligere håndterer en stresssygmeldning på en hensigtsmæssig måde.

00:25:59: Vi læner os det som forskningen præger på, nemlig at årsagen i over halvfemtio procent af stresssygemeldingerne i Danmark hel eller delvis kan tilskrives arbejdsplassen Det er derfor helt afgørende, at arbejdspladsen lærer at være engelsk sygemeldninger ofte.

00:26:15: Kan det også være en god idé at melde ud ved arbejdespladsene har lært eller ønsker at gøre anderledes fremover?

00:26:21: Ja, og en vigtig point her er, at det er helt normalt, at ledelsen har et andet billede af årsagsammenhængende medarbejdere end selv.

00:26:30: Men lige for at lide sig andre sådan, peger jeg for eksempel på at det kan være rigtig svært for den sygemelder at være helt ærlig over for den nærmeste leder i forhold til årsagen.

00:26:41: Fordi det både kan være skamfullt og direkte angstframkallende at skulle pege på noget ved arbejdet, eller måske da lige frem mangler i det ledelsesmæssige eller arbejdskulturne som bærende medvirker til en stresssymmeling?

00:26:56: Ja så på den måde kan ledelsen og kollegerne faktisk mangle informationer til at stykke årsagning til stresssamboet sammen, simpelthen fordi de ikke er blevet givet Hvilket igen peger på for afgørende det er, at vi får skabt nogle gode sønne arbejdskultur og med psykologs tryghed.

00:27:12: Så vil øresensynigheden for at vi kan dele de informationer der skal deles med hinanden.

00:27:19: For at vi ikke kan få dem med op for de her problemer i arbejdsmiljetet.

00:27:23: Ja, virkelig!

00:27:24: I høj grad.

00:27:25: Og i forhold til arbejdesfællesskabet så er dessuden vigtigere ledelsen kommunikeret klart og tydeligt, hvilke forventninger og udfordringer der er for resten af kollegaerne Og hvordan ledelsen har tænkt sig at hjælpe dem med at komme i målet med opgaverne.

00:27:38: Nu hvor en kollega er fraværende i ellern period, og mange gange så ved vi ikke, hvor lang tid den periode den så faktisk er?

00:27:46: Nej!

00:27:47: Vi hører nogle gange gode eksempler på, hvordan leger og skreller opgavere fra, og dermed prioriterer opgavernere og gør det helt tydeligt for medarbejderne – som er tilbage hvordan de skal klare sig igennem den næste tid når man mangler en kollege i en period.

00:28:02: Så hvis vi lige stopper oppe her i et øjeblik?

00:28:03: Så

00:28:04: er

00:28:05: der nogle gode råd her.

00:28:06: Husk den sygemalte, lad ham eller hende vide og der bliver tænkt.

00:28:11: Han selv har hendes vej.

00:28:12: Det gør faktisk vildt hurtig for restillusion langt bedre for den sygmalte.

00:28:16: Og de fleste kan jo rigtigt også godt lide at gøre noget, der glæder andre.

00:28:21: Så det kan være et behov, der går beggeveje.

00:28:23: Det kan også være enormt meningsfyldt at få lov at udøve noget omsorg for den elskede kollega.

00:28:29: Kan det ofte være som man skal undvær i en periode, så man ved ikke, hvad det er godt.

00:28:34: Og så er der det her med, at arbejdspladsen i over halvfemst procent af tilfældene enten er en medvirkende oversag eller lige frem er hovedoversagen til sygmelding.

00:28:43: Ingen arbejdssplads.

00:28:45: Jakob, det skal vi jo også huske.

00:28:47: Inge arbejdspladser er perfektere?

00:28:48: Nej.

00:28:49: Men arbejdspladsen har en vigtig opgave i forhold til hver sygmeldning både overfor den sygemelte og overfor resten af arbejdesfællesskabet.

00:28:59: Og kan man skabe nogle gode erfaringer?

00:29:01: med hensyn til håndtering af sygemællinger, så står arbejdspladsen jo faktisk også allerede klart stærkere i forhold til forebyggelsen af fremtidige stresssøgmællinger.

00:29:12: Yes!

00:29:13: Og... Altså jeg har jo bidt at fodbold tænke, så jeg har lige en vetofor, jeg gerne vil bide ind med her.

00:29:20: Forstiller du, at du er i gang med at spille en fodboldkampe og bliver en af dine medspillere skadet og må udgå?

00:29:28: I fodbold så er det... Helt naturligt, at man hjælper den skade godt fra banen, videkommende for at blikkelig hjælde af gode farvefolk.

00:29:36: Og så kommer der altid, stort til et altid en ny holdkommerat på banen.

00:29:43: Altså?

00:29:43: Alt andet vil jo være unfair i fodbold.

00:29:45: Ja,

00:29:46: lige præcis!

00:29:47: Så alle der kender til fodbold ved hvor dyrt og super anstrengende det kan være for at holde og undvare medspillere i bare del af en kamp.

00:29:56: På arbejdspladserne virker det svær til Der er helt andre vildt kor for vi kender rigtig mange eksempel på fortællinger.

00:30:03: Fra alle mulige typer af arbejdspladser, hvor en sygemeldning resulterer i underbemanding og velomærker underbemanning uden udløbstatus.

00:30:14: I fodbold så vil det svare til at et hold må klare sig med en spille eller flere i undertallet i flere kampe og uden at vide præcis hvor mange kamp.

00:30:23: Altså det ville aldrig nogensinde blive accepteret i fodbold?

00:30:26: Og selvfølgelig kan man ikke sammenligne fodbold med arbejdspladser, men en rigtig god træner kan gøre underværker.

00:30:34: I

00:30:34: forhold til at få holdet til at kæmpe som et hold i en tid, hvor man for eksempel skal undvære en rigtigt god spiller på banen.

00:30:42: Det kan være en svær opgave, men det kan have kæmpepetydningen fra hele arbejdspladsen og arbejdsmiljøet.

00:30:49: Så hvis vi lige skal kode det lidt end... Hvad kan vi så sige af gode ting for arbejdspladsen?

00:30:53: At gøre i en tijd, hvor der mangler en kollega

00:30:58: Overblik over opgaver og ansvar, som er i far for at blive tapt på guldvid.

00:31:03: Altså hvad skal der ske med opgavene?

00:31:05: Hvem overtapper dem?

00:31:07: Og i hvor lang tid?

00:31:08: Ja... Og hvad er guldråden for at få tagt de her ekstra opgave eller det ekstra ansvar?

00:31:13: Altså hva' kan den enkelte forvente at få ud af det?

00:31:17: Also er det flækstid, er det højere lønningen periode?

00:31:20: Er det mere frihed eller noget andet?

00:31:24: Svenomasten!

00:31:26: Han ved en masse om mænd og mentale sundhed.

00:31:28: Han har pagede på, at det her er sær af godt at gøre over for de fleste mænde.

00:31:35: Altså være tydeligt i forhold til hvad kan jeg forvente at få ud af det her?

00:31:41: Og være tydligt i forhåll til tidsperspektivet med hensyn til de ting der ændrer sig nu, og der er én der er fraværende.

00:31:48: Hvornår er det nytt, og hvornor bliver der fuldt op på tingene og ret vigtigt?

00:31:51: Hvad får bliver uendret?

00:31:53: Det ved vi for forskningen, kan være mindst lige så vigtigt at få vidt.

00:31:58: For det giver trykket og en højre kred af fosiklighed.

00:32:02: Ja, og sending af eller nogle blomster.

00:32:08: Altså lad den sygemalte vide, at der bliver et seng på vedkomne Og så ved vi, at det er betydningsfuldt for den sygmalte.

00:32:15: Hvad får de flestes vedkomene, at de bliver bedtrykket i?

00:32:18: At de bare skal have lov til arrestituer altså at vi nok skal klare tingene på arbejdspladsen imens de væk.

00:32:24: På den måde så kan vi lidt hjælpe med at frigøre den sygmeldte, så vidt muligt fra den her, altså forfærdelig dårlig som vitighed, som de fleste er hårdt ramt af over, at man efterlader sin kollegaer med ekstra arbejder Det kan være en enorm tøngte at bære på Så det kan godt være, at der er ekstra arbejde.

00:32:48: Det er da højst og syvnigt.

00:32:49: De kan også være med en som arbejdsplads i den her periode af noget til at løbe lidt stærkere eller hvad der nu skal til for at få endrene til at nå sammen.

00:32:57: Men det er så vigtigt ikke at signalere det tilbage til den sygmælde.

00:33:02: Det är ledelsens ansvar, hvordan man håndterer det på en god måde.

00:33:07: Og give rum til at tale åbent om, hvordan det går over i eventuelle frustrationer.

00:33:12: Hvis ikke der er mulighed for at tale Åben om det, hvis ikke der har tilstrækkelig sygdoms drygtighed, så flytter de her snaktypisk bare andre steder hen.

00:33:21: Hvilket chillende er det mest hensigtsmæssigt i de her situation?

00:33:24: Ja, vigtigt!

00:33:26: Og tage godt imod den sygemalde, hvis vedkomne kommer på besøg.

00:33:31: Altså også helt lavt praktisk.

00:33:33: Hvem sørger lige for, at der er nogen, der har tid til at helse på og måske lige have... Tid til lige at sætte sig ned med vedkommende og tage en kop kaffe.

00:33:41: Og regne med, at det er mega svært for den sygemeldte at komme på besøg og starte op igen når den tid kommer.

00:33:49: Hele den sygemeldtes nervsystemet er formentlig oppe og køre.

00:33:53: Måske udenligt igen.

00:33:54: Vi navn de her usynlige tegene ikke, at uden af andre kan se det.

00:33:58: Men det må vi godt have lov at gå ud fra.

00:34:00: Så hav gerne nogle laveforventninger til personen og møde himmel og hinne med et smil begrænskerne De lange fortællinger om, hvad der har sket siden sidst i vores privat liv eller på arbejdspladsen og især det problemfølte.

00:34:17: Så man ikke som stressramt, der venner tilbage efter en sygmelning bliver bombarderede fra det øjeblik vi træder ind i personale stuen igen.

00:34:27: Hvis vi lige vender det hele hunderfirs grader så kan vi lige kort sige, hvad man absolut ikke skal gøre.

00:34:33: Det er ikke her nogle gange noget godt for os mennesker?

00:34:36: For eksempel de to andre sekretærer klarer opgaver for tre og snakker hårdt til dem, hvis de ser presset ud eller i en dag.

00:34:43: Til kendegiver det bliver svært.

00:34:45: Press den sygemeldte tilbage på arbejdet.

00:34:48: Sige for eksempre, så det virkligere mellem linjerne af et arbejdspladsen har fuld forståelse for en sygemelning.

00:34:55: Men hvis den bliver langvarig, så er arbejdespladsene jo nødt til at tage det ünnevendigt i forhold tre eller lave den syGEMELTE ved, hvilken panibel situation vi er kommende af?

00:35:04: Faktisk efterlader lederen og kollegaerne i.

00:35:07: Ja.

00:35:08: Glem, at den sygmeldte kommer på besøge – – og nærmest ignorerer hvidkomne, så handler hun virkelig for at indtrykke af – – at jeg afdelning har så travlt!

00:35:17: Og der er sygmeldinger nok en del overseende til det?

00:35:21: Præsten sygmelde det op i timer.

00:35:23: Hurtigere end de tredje uger, der er standard.

00:35:27: Lave fx en femursplan Og få det til lyd som om, at det er mere enrigeligt til at trappe op på en forsvarlig måde.

00:35:35: Og hold jer til planen hundre procenter også selvom den tilbagevendte fortæller, at der er til bagfald.

00:35:41: Ja.

00:35:41: Fortæld den sygemelding af, at vedkommende måske... Måske skal de finde et andet arbejde?

00:35:45: Fordi de nok ikke skabt til det her?

00:35:48: I norrere er det faktum, at denne her sygmelding er måsken nummer to, tre, fire i rækken og lad være med at tænke dig nok, at Ramar Vilkorter skal fokuseres på siden god kompetente mennesker bliver syge af arbejdet her hos os.

00:36:02: Og vi kunne næsten blive ved, men man forhåbentlig har lytterne derude forstået budskabet og det er vigtigt for at sige, at det er ikke bare noget, vi fuldtændig har opdægt i en ren fantasie.

00:36:14: Det ellers deles meget virkelighed snær, og det sværer ret aktuelle eksempler på hvad der foregår på nogle danske arbejdspladser?

00:36:24: Ja, det er bestemt baserede på virkelighele sig over på forskning Og helt kan man slet ikke genkende det, så er det jo et godt tegn.

00:36:32: Så man nu sidder her og lytter og tænker, at det er slet ik' noget jeg kan genkinde fra den arbejdsplads jeg er på.

00:36:40: Og så vil jeg også samtidig gerne selvføje som jeg har nævnt tidligere i dag, at flere og flere arbejdspladser bliver dygtige til det her.

00:36:48: Og også at viseringen til resten for emnet, det er eksploderet.

00:36:51: Og man skal ikke være på LinkedIn i mange minutter for at kunne se, at der er flere af flere arbejdspladser, der forholder sig kvalificerede til det here.

00:37:00: Så der er heldigvis løs for ud og efterhånd mange arbejdspladser, der kan lyse i den rigtige retning.

00:37:13: Hvad er de overordnede gode rådelser i forhold til at spotte stress på en arbejdssplads?

00:37:20: Altså hvad kunne være med til at skabe gode forbyggelseskulturer?

00:37:22: For vi vil jo rigtig gerne øge chancerne for, at overbelastningen bliver opdaget i tide som du har været ind på eller forbygget hele.

00:37:33: Alle har oplevet sygmelinger på arbejde ved omkostningsfuldt.

00:37:37: Både i kroner og øger, men også på det menneskeligt plan.

00:37:40: Det er når en medarbejdere eller kollega er sygmelt i længere tid med stress.

00:37:45: Så den engang imellem lige at tage en temperaturmåling, altså af energirenskabet bæredygtigt eller hvad?

00:37:53: Hvis jeg er presset og har travlt kan jeg så se ind i en periode hvor presset lettere i den nærmeste fremtid har jeg spottet noget hos hinanden kollega.

00:38:02: Hvis jeg har så reageret på det, eller hvad holder mig eventuelt tilbage?

00:38:07: Har I spottet noget i timet?

00:38:10: Er der flere konflikter?

00:38:12: En normal eller den psykologiske tryghed under presse?

00:38:15: Eller er en konflikt og blød håndterede?

00:38:19: Har vi altid travlt, så har travlighed blevet normal når bliver man udparret hvis man forsøger at pege på problemen måske?

00:38:28: Så i virkeligheden både en reflektion om der er stress hos den enkel dem.

00:38:33: Man kan se en opmærksomhed ind i, at der er gode vækstbetængelser for stress på arbejdspladsen.

00:38:41: Og så har vi også opmodt noget andet, at det kræver mod at være den, der peger på problemene, når der er et på arbejd.

00:38:49: Så jeg plejer at sige, vi har brug for det, der sker i krisernes nye klære og hos Andersens rigtig fine eventyr.

00:38:58: Fordi der er der et mod... barn der påpeger, at kriserne ikke har noget tøj på.

00:39:03: Altså det er åbenlyse og efterfølgende så sker der det, at først så bliver kommentaren fra forbarnet forsøgt dyst ned men så er der heldigvis en moksen til stede, der faktisk støtter op om barnets åbenlys og klare observation Der er noget galt her Så vi skal have den modige, der peger på problemet og vi skal ha' den modig sådan voksne til stede, der bakker op.

00:39:32: Vigtigt det her!

00:39:34: Og ind rækken ud på en venlig måde fra en kollega kan jo gøre forskellen i sidste ende selvom det måske umiddelbart bliver ignorerede fordi det er som sagt en beskyttende faktor mod stress at man har kollegaer, der interesserer sig foran og selv om det kan virke indlystende for de fleste så husk selvfølgelig altid at møde den person der for eksempel deler med dig Det ikke kommer så godt for tiden, eller rækker hånden ud på en imødekommende og anerkendende måde.

00:40:04: Og meget gerne på en måde hvor du ikke begynder at løse vedkomnes problemer.

00:40:08: Eller fikse vedkommenene men hvor du virkelig til en start slår lytte lapperne ud og lige er der.

00:40:15: Så stopp op en gang i manden.

00:40:17: Man kan gøre det på mange måder, men man laver temperaturemålinger.

00:40:22: Og gerne både individuelt og på gruppenimo.

00:40:26: Så for at alle ansatte Ledere som medarbejder ved, hvad stress det er for en størrelse.

00:40:32: Det her kræver forståelse af stress for at kunne håndtere det på en fundøftig måde og skabe en kultur, hvor man tør være åben omkring ting som for eksempel stress.

00:40:43: Og det krævede gode erfaringer og god psykologisk trygghed.

00:40:54: Min kollega igen havde været sygemeld i tre-fyr måneder efter en optrappning på en tretten-fjorten uger så havde han været tilbage på fuld tid i et par måned Jeg havde savnet igen, mens han var væk for... Han var sku en af de her rigtig gode kolleger.

00:41:10: Der bare var rigtigt god til at sprede godt humør og altid hadet noget sjovt at fortælle til frokost.

00:41:16: Men det var så meget om jenne ikke rigtig.

00:41:18: Det var sig selv.

00:41:19: Selvom han jo var helt rask igen.

00:41:21: Han var lidt mere stille til frokkost og var heller ikke altid klar på en øl efter arbejdet.

00:41:27: Og det ligner i hvert fald ikke igen.

00:41:35: Hvordan er man sådan rigtig rask igennem tænder?

00:41:40: Vores erfaring er, at stress altid tager længere tid end man synes om.

00:41:44: Og hvad omgivelserne signes om?

00:41:46: Men faktisk er det typisk også sådan, at symptomerne ofte er til sted i lang tid efter en fuld raskmætting, hvilket også er rigtig godt at være opmærksom på både for den stressramme og demmer om kring vedkommende.

00:42:00: For eksempel kollegaer og leder på arbejdspladsen.

00:42:04: Ja, fordi de fleste arbejdspladser arbejder ude fra anbefalingen om inden treten optrætning, som er det som arbejdsmedicinisk kliniker også peger på.

00:42:15: Og når de træt nu og de går ud, så vil mange måske være tilbage til at tænke, at jamen nu er i janet der var sygt mellem fem måneder helt raskig igen.

00:42:27: Det er han også på papiriet.

00:42:28: Men vores erfaring er, at symptomerne oftes først er helt vigt flere nogle gange af skelige månede efter man er blevet Helt oskeligt.

00:42:40: Ja, så derfor anbefaler vi også at man husker jævnligt lige at tjekke ind med hjem og husker at spørge til hvordan det går og også i lang tid efter optrappningen den er gennemført.

00:42:53: Og de leder der har klet godt på til at navigere i det her vil som regel også være opmærksom på det i hverdagen på jobbet men det kan også være betydningsfullt at kollegerne faktisk lige bevarer sådan lidt et kærligt overberne blik på enig ind i en langt periode?

00:43:10: Ja, udover de lever hundre procent op til optræmlingsplanen som på papiret er gennemførte efter de tretten uger.

00:43:17: Så har jeg også hørt en del eksempler fra stressrampe at der fortsat var brug for skånehensyn ud over restmattlingen i den langtperiode og det tyg gode så den enkelte timede og at man tænkte i bæredygtighed altså både for den enkele men også for hele arbejdspladsen Altså at vi respekterer et hjem ikke af på hundrede procent selvom han på Papiret Både af respekt og omsorg for Janne, men også fordi vi ved at det giver højst mulige sensyndighed for at han over tid lander godt i sin arbejdsliv igen.

00:43:52: Og så er vi jo dermed også inden at tale om arbejdsmiljøre og ikke kun, hvordan den enkelte skal takle sit eget energerenskab.

00:44:00: Altså et stress skal løses og forebygges i fællesskab selvom det primært rammer den enkelde

00:44:07: Og Jakob, når vi siger at stress ofte er lang vej og at symptomerne ofte hænger ved i en periode også efter en fuld raskende melding.

00:44:15: Er på plads, så er det vigtigt at understreje, at det jo ikke bare os, der mener det.

00:44:20: Altså det er også forskningsbaserede ved.

00:44:22: Ja!

00:44:24: Undersøgelsen for både Danmark og Sverige viser, at en del stressremtet kommer sig indenfor et halvtidt hele år, men forandret tager det længere tid.

00:44:33: Det afhænges især af hvor?

00:44:35: Hurt den enkelt er hampt, men også i høj grad om hvor vidt yderligere overbelastninger forhinder os.

00:44:42: Hvis ikke vi sørger for det så er der risiko for at positive ændringer simpelthen udblir og i hverste fald kan situationen blive forværet.

00:44:49: Præcis.

00:44:51: For had det været et brækket ben, ville det være lettere for mange at forstå, at det tager tid og hele?

00:44:57: Ja præcis!

00:44:58: Der er noget i det her usynligt, ikke?

00:45:00: Jo.

00:45:00: Som er en lidt tricky factor Og ved stress er det jo også i høj grad, ligesom faktisk med et brækket ben.

00:45:07: Så er det ju også kroppen der bliver sød.

00:45:10: Altså det er ikke kun kroppen, men det er også kroppen og det er i hør grad en fysisk overbelastning på vores nervosystem som jo i virkeligheden udgør hele det vi kan kalde kommandocentralen i vores krop og i vore sent for stort set alle fysiske processer faktisk i vors krop Og det er jo lige fra fordøjelse til blodtryk, til immunforsvar.

00:45:37: Altså, det er hele vejen rundt om kroppen og rundt over vores sundhed.

00:45:41: Ja.

00:45:43: Så det tager virkelig tid at hælge igen og ovenige i det?

00:45:48: Så er der naturligtvis det psykiske aspekt som også bliver ramt og skal hæle og finde nye grund og stå på.

00:45:57: Ja... så det er en kompleks dørelse!

00:46:00: Og når det er sagt det her med tiden, så er det jo også altid en god idé i håndteringen af stress og pejle efter hvad kroppen og sendet hos den stressramte sier eller giver udtryk for.

00:46:10: Fordi der finder vi naturlig mange svare.

00:46:14: Så lydhørhed, vigtig!

00:46:16: Så hvis kroppen har sendet ær helt fri for stresssymtom og kort tid efter en fuld raskmælning.

00:46:23: Jamen godt så kan man naturligvis sagt prøve at fjerne eventuelle skående hensyn så længe man bare husker at følge op løbende og ikke bare løbene, men jeg forslutter til at få ihybit.

00:46:36: Med andre år skal vi selvfølgelig ikke følges en plan fra Planens egen skyld, hvis den ikke giver mening.

00:46:43: Men den er bare et rigtigt godt og vigtigt udgangspunkt.

00:46:47: Ja.

00:46:48: Vi kan komme på meget få eksempler, hvor den stressremte hurtigt har smittsymptomerne efter en fuld rasmælling Og tænker også, det er godt lige at huske, at mange vil have en tendens til at underrebutere.

00:47:02: Når de bliver spurgt ind til hvordan det så går især hvis det er lederen der spørger.

00:47:06: Ja.

00:47:07: Og grunden til, at vi siger det her, er jo fordi mange og for mange er tilbage til forhøj opgave belastningen nærmest den dag eller får nogen vedkommende i hvert fald indenfor den samme uge som de har fuld raskmeltet nogle gange, fordi man er blevet lidt presset til at blive i det, for ikke at risikere og miste sit job.

00:47:28: Men det kan også være ud fra et dybt ønskehuseen selv som stressramt, fordi man bare så gerne vil lægge alt det her stress bag sig og komme videre.

00:47:39: Men problemet med forhøj belastning vi ikke har kapacitet til at bage er bare at det ikke bare forlænger processen for den stressramte Det kan lige frem, som du var indomkring, jeg kom jo for hver prognosen

00:47:52: Mange laver optimistiske optrapplingsplaner mor, og derinde bliver skruet ret optimistisk for timantal eller krevne opgaver.

00:48:01: Og nogle gange begge delen i et tempo som ikke nødvendigvis tager højde for den stressremtes aktuelle tilstand Det er ikke mere end nogle få uger siden jeg sidder med en borger som fortæller om en optrapplingsplan på fem uger Der sluttede op til sommerferien hvor efter vedkommende så – kunne se frem til fuld tid og fuld opgave på lastningen første dag efter sommerferien.

00:48:23: Det skriver til himlen i min øre af, at man aner ikke hvordan man skal håndtere stress eller også så har man i bedste fall haft hovedet under armen, da man lavede den her planhusledelsen.

00:48:38: Skal vi også lige helt kort inden vi rundt af i dag?

00:48:42: Venne, hvordan mand som arbejdsplads navigerer efter en syvmælling?

00:48:47: En god forbyggelseskultur vil se ind af.

00:48:50: Så en god forbyeggelsesskultur er mere end vi ville til at lære af sygemeldinger Man kan fx også stille sig selv som arbejdspladsen nogle spørgsmål Altså skal arbejdspladsen klæde bedre på til at forebygge stress Har vi eventuelt overset noget?

00:49:07: Skal der externe øjne for at se vores egne blinde vinkel i det her Hvad kan vi som arbejdsplads lære og eventuelt skru på for at forebygge fremtidige sygmeldninger?

00:49:21: Det er jo rigtig gode inputs på det overordnet niveau.

00:49:24: På det individuelle niveau tænker jeg, at det er godt at bruge lidt tid på at overveje sin egen situation.

00:49:30: Nu hvor ens kollega har været sygmeld med stress.

00:49:35: Så hvordan ser mit eget energirehinskab ud?

00:49:38: Er der noget, jeg skal reagere på eller snakke med mine ledere eller andre om?

00:49:42: For at undgå, at stress også slår rødder i mig.

00:49:46: Så stress husk den enkelte og bliver et signal?

00:49:49: Altså måske faktisk et wake-up call til alle andre på arbejdspladsen

00:49:53: Ja det kan være en god anledning til at få overvejet om der er noget vi skal have justeret på Om der er nogen af vores arbejdskange i vores kultur der kalder på nogle fælles tiltag Der vil ofte være nogen som falder først, som bliver ramt af stress først Men tage det gerne som et signal til Hele flokken om, at der altså er noget som vi alle sammen kan blive ramt af.

00:50:17: Og vi nødt til skal have løst det her problem inden det siger endnu længere ind i systemet.

00:50:21: Ja

00:50:22: og som sagt stress skal håndteres og forbyggelses i fællesskabet så det her vi må rette op med mærksomheden hent hvis vi virkelig vil stresse til livs.

00:50:31: Altså et tema vi derfor også kommer til at få lov i flere episode.

00:50:37: Præcis!

00:50:38: Og inden vi rundt hele af Jacob skal vi så ikke lige fortælle Ganske kort om vores forløb åben og rolig, som er vores tilbud ind i Center for Mentalsundhed til Stræsramdet I Olbo Kommune.

00:50:50: Fordi der sidder og garanterer nogle lytter, der enten er kollega med eller måske er ledere for en medarbejde, der rent nu har været på kurset, så har man mulighed for lige at vide lidt om hvad det forlæbte går ud på?

00:51:02: Jo, der skør det!

00:51:03: Åben og Rolig er et formbyggende kursus for borgere i Olbo kommune, som har haft symptomer på stress i en måned På kurset så får man, som deltager indsigt i, hvad stress er og hvordan stress påvirker også både fysisk mental og socialt.

00:51:22: Man lærer også at meditere, da vi ved, at det er en hjælp som måde for at synke stress nu og her men også i forbygge fremtidperioder med press og stress Og så åbner mulighed et kursus, hvor du også lærer en række konkrete værktøjer Der er med til at stikke en kab i jule på stress.

00:51:43: Du deltager sammen med femte eller andre, og det sociale, det er en vigtig del og får nogensinde en helt essentielle del i forhold til at komme sig efter stress.

00:51:55: Ja!

00:51:56: Det kan få nogen faktisk være det, der vækker flest bekymringer inden de starter på kurset.

00:52:01: Fordi det kan virke lidt grænseoverskridende, pludselig jeg skal være en del af en vlog når man nu i stress så hurtigt kommer til at følge sig anspråkt til Parketingene væk og gemme sammen med det.

00:52:13: Men det er stort at se et altidt af de fleste peger på, som en af de største gavere vil have været på åbne rolig kurset bagefter.

00:52:21: Det har kun forbindt sig med et fællesskab i en tid i vores liv hvor vi ellers bruger ofte meget tid alene eller med nedsat lyst og overskud til at være samme af andre, som vi plejer.

00:52:33: Og det er ret smukt og bevidende faktisk på kurserne.

00:52:36: Altså hvor stor en forskel det i sig selv kan gøre

00:52:39: Ja, virkelig.

00:52:40: Det lige at blive mindet om, at vi mennesker har brug for menneskere og det gælder os alle sammen med jo et.

00:52:47: Og så er det et kursus hvor målet er at demme op fra stress og forebygge fremadrettet Men det er ikke gruppets heropi Man kigger på redskaber og muligheder i forhold til hvordan man kan sænke stressnivået Der er ikke en primært fokus på de individuelle årsager til hvorfor man er stresset

00:53:07: Og hvis vi lige skal runde Rammerne for kurset også kan vi sige, at det er bygget op af et grundkursus på fem kursus gange af tre timer en gang i morgen.

00:53:16: Og så kan man vælge også at tage fortsætterkurset på fire kurshus gange der efter.

00:53:22: Så altså, maximalt nye kursushus ganger i alt og der er mulighed for at supplere hver del af kursiden med en individuelle samtale med den psykolog som er instruktør på hold.

00:53:34: Så, altså to samtaler i alt.

00:53:39: Og vi har også et gratis evidensbaseret åbent og rolig online forløb, men man selv kan tilgå.

00:53:44: Det kan man få en kode til ved at kontakte Center Formatelle Sundhed i Olleborg Kommune.

00:53:49: Det kunne bruges hvis man kunne bruge nogle redskaber til at håndtere stress, men ikke nødvendigvis have behov for at deltage i det fysiske forlæb inden hos os på center.

00:54:01: eller hvis man gerne vil forbygge og lære lidt mere om stress over lige en sidste tilføjelse.

00:54:07: Hvis man nu sidder derude og har lyttet lidt, og tænker det kunne måske faktisk godt være jeg var i målgruppen og kunne tændt mig det, så bliver man henvist ved at tage hen til sin egen læge.

00:54:18: Det er der man kan få en henvisning.

00:54:20: Godt!

00:54:21: Nu er det vist ved at være tid til at sige tak for den.

00:54:25: Vi håber og iføler jeg bare lidt bedre klædt på til at hånde til situationer der kan opstå, at jeg både før og under og efter en kollega er blevet symel med stress.

00:54:35: Eller så er det bare at sige pas godt på mig selv og på hinanden.